2014年10月21日(火) トレンド

タバタ式4分運動をあさイチで紹介

4分運動っていいですね。
色んなダイエット 1日中デスクワークです。通勤も自転車で3〜4分、 運動は週に1回フィットネスに行くのと月に2回 バレーボールをする程度です。 が、食欲が凄いんです。いつ迄でも食べていられる んです。ここ何年かでジワジワを太って来てはいた のでヤバイなぁ〜と思っていましたが、この2ヶ月で 又2〜3kg肥えてしまいました。ToT 友達は筋肉質だから..と言って慰めてくれますが、 完全な肥満だと思いま
色んなダイエット 1日中デスクワークです。通勤も自転車で3~4分、 運動は週に1回フィットネスに行くのと月に2回 バレーボールをする程度です。 が、食欲が凄いんです。いつ迄でも食べていられる んです。ここ何年かでジワジワを太って来てはいた のでヤバイなぁ~と思っていましたが、この2ヶ月で 又2~3kg肥えてしまいました。ToT 友達は筋肉質だから..と言って慰めてくれますが、 完全な肥満だと思いま
【4分運動】 20秒間ややきつい運動をし、10秒間休憩を8セットで計4分。 運動はもも上げ、腹筋、腕立て、スクワットなど何でも良く、とにかく脂肪がよく燃えるのだそうです。 この4分運動 で、60分のエアロビクスと同じくらいの脂肪燃焼効果を得られるともありました。 結構きついそうなのでとりあえず続けてみようと思うのですが、この4分運動の脂肪燃焼効果=60分のエアロビクスの脂肪燃焼効果というのは



タイトル通りです。 時間の制約があるため平日は30分程度しか時間が割けません。現在は、週2回水泳で1時間程泳ぎっぱなしをするぐらいです(クロールで2km) 通勤は車のため歩くことがほと…
痩せますか?
痩せますか?
一年前にオーダーでウェディングドレスを作りました。 わけあって、結婚式は延期となっていたのですが、いよいよ 一ヵ月後となりましたので、久しぶりにドレスを着てみると とっても…
ぽっこり下腹で悩んでいて、下記リンク先でみなさんに色々教えていただき、有酸素運動(週4日40分)、筋トレ(腹筋、背筋、大胸筋を各30回)を続けて みるみるうちに、下腹がぺったんこに近…


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